rólam
A nevem Grecsó Zoltán. Táncművész és táncpedagógus vagyok, de voltam már többek között műsorvezető, koreográfus, színész, coach, világosító-technikus, project-menedzser.
Linzben végeztem az akadémián előtte pedig dráma-tagozatos voltam Szentesen.
Nagyon sok produkcióban táncoltam itthon és világszerte, egyszer még new york-i Joyce Theater színpadán is állhattam.
10 és 8 évig tanítottam a Színművészeti és a Táncművészeti Egyetemen. Jelenleg a tanítás mellett szívügyem még kollektívám, a Willany Leó Improvizációs Táncszínház sorsa.
Jelenleg három produkcióban táncolok, az egyik egy 8 éve futó koprodukció Simkó Beatrix Trishával az #Orfeusz #Eurüdiké és egy szintén nagy múltú együttműködésben, bátyám oldalán két porfukcióban ( Grecsó Krisztián író, költő) a Többet magunkról és az Apánk üzent előadásokban.
Mozgás-formák – 1.rész | Grecsó Zoltán, kortárstánc
pedagógia
TANÍTÁSRÓL
„Mi, akik táncolunk, tudatosítjuk a testi érzeteink – mi tesszük jobb hellyé a világot!”
(Kirstie Simson)
2003 óta foglalkozom kortárs tánc oktatásával. Már az egyetemi éveim alatt elkezdett foglalkoztatni az emberi test működése: miért mozdul úgy, ahogy, és hogyan lehet ezt tudatosítani – a legegyszerűbb mozdulattól a legösszetettebbig.
Abban hiszek, hogy a folyamatorientált megközelítés hosszú távon mélyebb és tartósabb fejlődést hoz, mint az azonnali eredmények hajszolása. Nem kell mindig tökéletesen kivitelezni a mozdulatot – sokkal fontosabb, hogy őszintén és objektíven, címkék és összehasonlítás nélkül dolgozzunk önmagunkon.
Többet ér a megértés, mint az erő. Először érteni tanítok, aztán mozdulni – csak ezután következik a dinamika. E gondolat mentén írtam szakdolgozatomat is, amelyben a vizualizáció szerepét vizsgáltam a tánctanításban.
Az óráim alapját az anatómiai tudatosság, az objektivitás, a könnyedség, az önegyüttérzés és a környezettudatosság képezik. Fontosnak tartom, hogy a tánc ne csak technikai gyakorlás legyen, hanem lehetőség az önmagunkkal való kapcsolódásra is. A testi érzeteinken keresztül mélyebb élményeket élhetünk meg, és megtanulhatunk egyszerre figyelni magunkra és a környezetünkre.
AZ ÓRÁIMRÓL
Az óráimat jókedvű, közvetlen hangulat jellemzi – bárki bármikor csatlakozhat, akár teljesen kezdőként is. Nem baj, ha még sosem táncoltál – itt nincs elvárás, csak kíváncsiság.
Kétféle megközelítést kínálok, hogy mindenki megtalálhassa a számára megfelelő utat:
– „Lágy és dinamikus”: a kortárs tánc technikai alapjait, mozgásminőségeit, dinamikáit és testhasználatát fejlesztjük
– „Élj otthonosan! – A testedben”: önismereti, érzékelésközpontú óra, ahol a mozgás a belső figyelemből és tapasztalásból születik
Az órák főként olyan amatőröknek és „nem-táncosoknak” szólnak, akik nyitottak a testi tudatosságra, szeretnének hinni önmagukban, és akik érzékenyen, kíváncsian fordulnak saját belső világuk és mások felé.
MILYEN ÓRÁT KERESEL? TECHNIKÁT TANULNÁL VAGY KISÉRLETEZNI SZERETSZ?
„Lágy és dinamikus”
Kortárstánc és Release-technika
Ebben az órában kortárstánc-technikai alapokat tanítok a release technika szemléletén keresztül. A testet fokozatosan készítjük fel: a bemelegítés minden alkalommal tudatos, ismétlődő struktúrával zajlik – nincs benne felesleges mozdulat, minden elem egymásra épül. Nyújtunk, erősítünk, artikulálunk és izolálunk.
A gyakorlást a talajon kezdjük, mert ott könnyebb érzékelni és újraértelmezni testhasználatunk alapjait. Dolgozunk a légzéssel és a rekeszizom aktiválásával, újra tanuljuk, hogyan lehet egyszerűen és hatékonyan behajlítani és kinyújtanipéldául a térdet – majd ezeket az ismereteket alkalmazzuk összetettebb helyzetekben: súlyáthelyezésekben, elengedésekben, zuhanásokban.
Gyakran mondom:
„Nyugdíjas kor előtt érdemes megtanulni esni.”
Ezért megtanulunk esni, gurulni, lefeküdni, felállni – és még dőlni is.
Az óra végén könnyed tánccal és alapos nyújtással zárunk, majd egy rövid meditációban megfigyeljük a bennünk végbement változásokat.
Az órát olyan mozogni vágyó amatőröknek és nem táncosoknak ajánlom, akik nyitottak az egyszerűségre, szeretnének jobban kapcsolódni a testükhöz, és hinni abban, hogy a mozgás lehet örömteli, közvetlen és elfogadó – önmagunkkal és másokkal szemben is.
„Élj otthonosan!” – A testedben
Integrált-anatómia és szabadtánc.
A testünk mindent számon tart. A múltbeli élmények, feszültségek, a mindennapi stressz és megélt traumák nyomot hagynak izmainkban, mozdulatainkban, testtartásunkban. Bessel van der Kolk kutatásai szerint a test és az elme kapcsolata kulcsszerepet játszik abban, hogyan érzékeljük önmagunkat és a világot. A testtudat fejlesztése ezért nem csupán fizikai gyakorlat, hanem belső újraszervezés is.
Ez a kurzus olyan teret kínál, ahol a szabadtánc és az érzékelés-alapú mozgás eszközeivel mélyebb kapcsolatba kerülhetsz a testeddel. Nem a tökéletességre törekszünk, hanem arra, hogy megértsük: hogyan formálja testünk az érzelmeinket, és hogyan válhat a mozgás belső térképpé önmagunk számára.
Mi történik az órán?
A foglalkozásokon két fontos érzékelési rendszerrel dolgozunk:
az interocepcióval, vagyis a belső testi érzetek észlelésével – ez segít abban, hogy jobban értsük és szabályozzuk érzelmeinket;
és a propriocepcióval, azaz a test térbeli érzékelésével – amely hozzájárul ahhoz, hogy biztonságosabban, magabiztosabban legyünk jelen a világban.
Az imaginációt és belső képeket is segítségül hívjuk – ahogy Eric Franklin tanítja –, hogy a mozdulat ne csak kívülről vezérelt, hanem belülről átélt és élő legyen. A mozgás nem feladat, hanem eszköz arra, hogy önmagadhoz kapcsolódj.
Mire számíthatsz?
Megfigyeljük, hogyan hat ránk egy mozdulat. Hogyan változik a légzésünk, milyen testi emlékek aktiválódnak bennünk, és mit mesél mindez a belső állapotunkról. Mindezt ítélkezés nélkül, figyelemmel és kíváncsisággal közelítjük meg – biztonságos térben, elfogadó közösségben.
Ez az óra azoknak szól, akik szeretnének hazatalálni a testükbe. Akik nemcsak mozogni akarnak, hanem valóban érezni – élni – otthonosan önmagukban.
Érintés művészete
Különleges alkalommal meghirdetett kurzus – nem rendszeres óra
Ez a foglalkozás az érintés minőségeinek felfedezéséről szól. Nemcsak arról, hogyan mozdulunk egymás felé, hanem arról is, mit érzékelünk, mit közvetítünk, és hogyan alakul ki a bizalom vagy a bizalmatlanság már az első mozdulatokban.
Az alkalmakon a kontakt-improvizáció és az integrált anatómia módszereit használjuk, hogy mélyebben megértsük testünk kommunikációját. Az önismereti fókuszú egyéni munka után fokozatosan nyitunk a páros és közös gyakorlatokfelé – a cél nem pusztán a technikai tudás, hanem a tudatos, nonverbális kapcsolódás fejlesztése.
Megkülönböztetünk érdeklődő, intelligens, gyöngéd érintést, de megismerjük azokat is, amelyek feszültséget keltenek: távolságtartó, tolakodó, céltalan vagy bizonytalan közeledések. A test – és különösen a tudattalan – pillanatok alatt reagál ezekre, és levonja a következtetéseit. A bizalom már az első érintés pillanatában formálódik.
Ahogy egy csecsemő is szorongani kezd, ha bizonytalan kézben van, úgy mi is őrizzük testünkben a kötődési mintáinklenyomatát. Ezen a foglalkozáson lehetőséged van felismerni, hogyan reagálsz közelségre, intimitásra – és hogyan lehet ezeket a mintákat tudatosabban, gyengédebben formálni.
Ez az alkalom kizárólag meghirdetett kurzus formájában érhető el, nem tartozik a rendszeres órarendhez.
Öltözék:
Kérlek, olyan ruhát válassz, ami kényelmes és jól tudsz benne mozogni: melegítőnadrág, hosszú és rövid ujjú felső, valamint nem műszálas zokni ajánlott. Ne gyere nejlonharisnyában, és lehetőség szerint hagyd le az ékszereidet és nagy fülbevalóidat.
A smink viselése sem javasolt, mert az izzadás közben zavaró lehet, és elvonhatja a figyelmed a testi érzeteid finom megfigyeléséről – amire az órán nagy hangsúlyt fektetünk.
Ne felejts el vizet hozni – egy jó kulacs mindig hasznos útitárs.
órarend
Hétfő
20:00 | Élj otthonosan!(MOVEIN stúdió)
Kedd
8:00 | Jógatánc és floorbár
(GRABÓ STÚDIÓ)
18:30 | Lágy és dinamikus
(MOVEIN stúdió)
szerda
8:00 | Jógatánc és floorbár
(GRABÓ STÚDIÓ)
18:00 | ÉLJ OTTHONOSAN!
(SUB LAB STÚDIÓ)
csütörtök
18:30 | Lágy és dinamikus
(MOVEIN stúdió)
MOVEIN stúdió
1027 Budapest, Jurányi utca 1-3. B lépcsőház, 3. emelet
Sub lab Stúdió / Mu Színház
1117 Budapest,
Kőrösy Jozsef utca 17.
árak
Felnőtt
4500 Ft / alk.
diák
4000 Ft / alk.
felnőtt bérlet
32000 Ft / 8 alk.
diák bérlet
28000 Ft / 8 alk.
Events for október
27
SZABADTÁNC ÉS TESTTUDAT ÓRA TÁNCFÚZIÓN
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A MOVEIN STÚDIÓBAN
Events for október
28
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
SZABADTÁNC ÉS TESTTUDAT ÓRA TÁNCFÚZIÓN
LÁGY ÉS DINAMIKUS – KORTÁRS-TÁNC TECHNIKA A MOVEIN STÚDIÓBAN
Events for október
29
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A SUB LAB STÚDIÓBAN
WILLANY LEÓ X OPEN SCORE A MU SZÍNHÁZBAN
Events for november
1
Events for november
2
Events for november
4
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
LÁGY ÉS DINAMIKUS – KORTÁRS-TÁNC TECHNIKA A MOVEIN STÚDIÓBAN
Events for november
5
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A SUB LAB STÚDIÓBAN
WILLANY LEÓ X OPEN SCORE A MU SZÍNHÁZBAN
Events for november
7
Events for november
8
Events for november
9
Events for november
11
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
FIGYELEM! A JÓGATÁNC + FLOORBAR ÓRA ELMARAD!
LÁGY ÉS DINAMIKUS – KORTÁRS-TÁNC TECHNIKA A MOVEIN STÚDIÓBAN
Events for november
12
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
HELYTETTESÍTSÉS! A JÓGATÁNC + FLOORBAR ÓRÁT MESTER KATA LILIAN TARTJA
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A SUB LAB STÚDIÓBAN
WILLANY LEÓ X OPEN SCORE A MU SZÍNHÁZBAN
Events for november
14
Events for november
15
Events for november
16
Events for november
18
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
FIGYELEM! A JÓGATÁNC + FLOORBAR ÓRA ELMARAD!
LÁGY ÉS DINAMIKUS – KORTÁRS-TÁNC TECHNIKA A MOVEIN STÚDIÓBAN
Events for november
19
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A SUB LAB STÚDIÓBAN
WILLANY LEÓ X OPEN SCORE A MU SZÍNHÁZBAN
Events for november
21
Events for november
22
Events for november
23
Events for november
24
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A MOVEIN STÚDIÓBAN
Helyettesítés! Az Élj otthonosan! – A testedben órát Oberfrank Réka tartja
Events for november
25
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
FIGYELEM! A JÓGATÁNC + FLOORBAR ÓRA ELMARAD!
LÁGY ÉS DINAMIKUS – KORTÁRS-TÁNC TECHNIKA A MOVEIN STÚDIÓBAN
Helyettesítés! A Lágy és dinamikus órát Oberfrank Réka tartja
Events for november
26
Jógatánc + Floorbar – Grecsó napindító
HELYTETTESÍTSÉS! A JÓGATÁNC + FLOORBAR ÓRÁT MESTER KATA LILIAN TARTJA
ÉLJ OTTHONOSAN! -A TESTEDBEN A SUB LAB STÚDIÓBAN
Helyettesítés! Az Élj otthonosan! – A testedben órát Oberfrank Réka tartja
WILLANY LEÓ X OPEN SCORE A MU SZÍNHÁZBAN
Events for november
27
LÁGY ÉS DINAMIKUS – KORTÁRS-TÁNC TECHNIKA A MOVEIN STÚDIÓBAN
Helyettesítés! A Lágy és dinamikus órát Keresztes Patrik tartja
Events for november
28
Events for november
29
Events for november
30
Willany Leó Improvizációs Táncszínház
„Ahol a jelen mozdulattá válik”
A Willany Leó egyszerre horizontális szerveződésű alkotóközösség és élőben születő előadás, ahol semmi sincs előre rögzítve – csak a figyelem. Minden este egyszeri és megismételhetetlen. Az alkotók – táncosok, zenészek, fénytervezők – valós időben komponálnak, a pillanat inspirációjára, egymás érzékeléséből építkezve.
Ez nem improvizáció a klasszikus értelemben. Ez open score – egy nyitott játéktér, ahol a szabályokat a jelenlét, a másikra való reagálás és a test emlékezete írja. A dramaturgia nem előre kijelölt útvonalon halad – a figyelem rajzolja meg, egy gesztussal, egy tekintettel, vagy akár egy váratlan csenddel.
A Willany Leó nemcsak színház, hanem alkotói tér, ahol minden résztvevő egyenrangú formálója az eseménynek. Itt a tánc nem következmény, hanem kérdés:
Mit jelent jelen lenni? Hogyan mozdul az, aki figyel?
Mi történik, ha nem szerepet játszunk, hanem valóban ott vagyunk?
2008 óta több száz előadás, számos alkotó és több ezer néző kapcsolódott be ebbe az eleven párbeszédbe. A Willany Leó az évek során kísérleti műhellyé, tanulótérré és otthonná vált mindazok számára, akik nemcsak nézni, hanem érzékelni is szeretnének.